2019年...这是我没有工作的 第三年了，
不知不觉中已经在家无所思思地待了三年...
其实这一年也不像前两年那样颓废，
因为在新年后就开始发现自己的身形和体重大暴走；
胖得前所未有的，真的跟猪一样。
一直以来体重都不过65kg的我，
从来真的不知道自己的体重中可以去到75kg的巅峰...
新年后就下定决心把体重减下来；
慢慢地从散步到在家运动一些动作，
从一次一秒都撑不了的动作练得越来越熟练...
原来努力付出 真的会有回报的。
体重也在短短半年内从75掉回去65...
虽然65对我来说还是不健康水平，
但却意外发现有运动的65和没运动的65居然有很大的差别;
而且在网上也学习了不少关于饮食和营养方面的知识，
算是没白过的一年。
休息了这么久了...也浪费了三年的时间...
明年开始也不想再浪费时间下去了，
想去尝试一些自己一直以来都没尝试过的新事物；
也会去学习一些 完全没想过去学习的新东西，
学习自律...想让自己变得不一样...
至于是关于什么...就让自己先保密吧，
因为先让自己做到了才说出来。
其实一直都很想回到社会上工作...
已经和社会脱节了那么久，真的不知道自己时候还能适应？
也许不会再想这个问题了....
如果真的不能再适应的话，那就另寻出路吧...
我相信办法总会比问题多吧。
这一年的部落格真的是比前几年更加惨不忍睹....
明年开始会好好经营自己的部落格空间，
我文笔一向不好...口才就更加差劲...
部落格一直以来都是让自己发泄心情的空间；
所以明年开始希望好好经营自己的心情置放空间，
也很感谢一些部落格的网友留言支持我。
很感恩你们...在新的一年的我会继续加油，
希望网友们也一起加油~^^
8月8号是到医院复诊的日子...只是一个每半年一次的检查，
看了这么多年都没有这一次的期待感；为什么会有期待感？
是因为想知道这半年里自己改变了饮食习惯和养成了运动习惯，
究竟会为自己的健康带来了什么样的变化呢？
但其实自己的改变也不算太大...爱吃的我依然会吃垃圾食品，
只是从每一天吃减到一星期只吃一到两次；
糖果戒了、汽水蛋糕也少喝少吃了，
变成多吃蔬菜水果新鲜肉类的食物了。
小小的改变也会令健康起了小小的变化....
也是挺开心的。
上一篇文章说到医生说胆固醇偏高...
可是这次另一位医生却说其实我的胆固醇并不高，
上一次只是3.8而这次却是3.6；都算是正常水平。
糖尿高血压全部都没有...心脏方面也是很好的，
但红血球的浓度还是维持一样在19 20的；
唯一最大的变化就是体重了....从原本的75kg跌到了65.9kg，
这可是令我挺惊讶的！我是觉得自己可以减到68 69那样已经很不错了，
因为以我做运动的速度比起正常人来说真的是超级龟速的...
所以这样的成果真的令我感到意外的。
但也真的感觉很开心~觉得这些付出都没有白费的，
会更加努力加油的~^^
8月18日是我发生意外的一周年纪念...
这么快就一年过去了，虽然事情已经过了一年；
但身上的疤痕依然是存在的，还挺深刻的。
经历这一次的意外让我现在驾驶变得特别小心，
尤其是当自己载着别人的时候就更加紧张了；
免得连累到别人。
已经有好几个月没发过部落格了...
说实在，这几年都好像过得迷迷糊糊的；
已经有两年多没有工作了，
一切原本计划的事情全部都搁置一旁了。
这两年多似乎都过得一片空白...
真的不知道自己想怎样？不知道自己要什么...
更不知道想做什么，就算想到也不懂怎么开始；
就每天过着得过且过的日子，那感觉挺可怕的。
尤其一开始那两年...根本是在浪费时间，
什么都没有做过。
直到今年的新年前到医院复诊后...
才发现无所思思的日子带给了自己一些“成果”，
就是令自己有惊无喜的体重与体型。
一向从未胖到65kg的自己，
原来是可以去到75kg的惊人体重！
但其实空穴来风，事必有因的...
回想那两年里的生活就是吃喝拉睡，
就算是瘦子都会变成猪了；
更何况是原本都胖嘟嘟的我呢？
体重飙升到这个程度，吃惊的不是只有自己...
医生也吓了一跳；要我正视一下这个问题，
不然就会大大影响到心脏了。
医生要求我做一些运动和饮食方面做出改变，
从小到大都没运动过的我；
从未想过自己会跟运动沾上边呢。
有咨询了医生一些意见...
医生说尽自己能力就好，有动好过没动。
那既然医生都说到这样了，就只能照着做了。
曾经有一段时间是有做过一些拉筋运动...
但只是坚持了半年还是几个月吧，
之后就再也没有运动过了。
所以一开始饮食方面做出改变，
不吃任何垃圾食品；偶尔也会自己下厨。
再来运动方面我就从没有压力的散步开始...
从只能走5分钟10分钟到可以走30分钟45分钟。
用了3个月的时间就发现呼吸系统有了变化...
走路不大会喘气了，
体型也开始有一点点的改变，只是变化不大。
上网看过其实减肥也有所谓的平台期，
能重度运动的都会有平台期；
更何况我只用一种运动方法...所以需要再改变。
在网上寻找到很多的减肥方法，
可是全都是很极端的方法；完全不适合自己。
最后就在YouTube找到了两位女孩的影片，
她们用的运动方式都比较适合自己；
而且也不太辛苦...不会令心脏负荷太重就可以。
而在她们的影片也了解到什么有氧无氧运动，
饮食方面也有一些心得了。
虽然不能好像普通人一样可以做一星期运动...
我只能一星期做到3、4天而已，
还是要迁就我的心脏情况来做；
但其实慢慢已经养成了这个习惯了。
突然意识到其实很多事情我是可以做到的...
一开始可能对于只做到5分钟10分钟的运动会感到挫折感，
虽然每一次都会有想放弃的念头...
但每一次还是告诉自己：再试一次看看吧，
慢慢地能做到的越来越多时候；
会为自己的坚持感到骄傲。
下个月就要回到医院复诊了...
到时再看看半年里身体到底起了什么变化吧。
新年前医生说我的胆固醇偏高，体重也过胖...
红血球的浓度也偏高了...一向都18、19，
去年已经到达20了；
虽然医生说以我的身体状况是正常的，
但我还是想为自己的身体做点事情。
最近不知怎么又开始疯狂吃垃圾食品...
要克制一下自己了，
不能让之前的努力都白费了！
*今年新年的时候拍的
*6月的时候拍的
刚刚百无聊赖地去自己的fb好友栏看看....
检视了一番后发现有一大半的所谓朋友根本没有聊过天，
甚至大部分的都是小学朋友；不止看到名字感觉陌生，
还是完全想不起是什么样子那种。
有点强迫症的自己突然就很有冲动把这些陌生的人都给删除掉...
其实fb好友本来就不多人，就只有145人；
要是把这些陌生的名字给删除的话就应该剩下不到100人了。
年轻时会很纠结朋友上的数字，
总觉得为什么别人都可以有好几千人的朋友？
而自己的朋友量从未超过200人...总是质疑自己是否真的太内向了呢？
但回想其实有蛮多陌生人send过request来，
只是不知道为什么就是不想加“三不识七”的人进自己的圈子里；
就算是见过面但话不投机的话，也不想让他进到自己的圈子。
距离最后一次加的新朋友...应该有大概3、4年没加过新朋友了，
因为发现自己交朋友的要求开始有点起了变化了；
交的朋友类型也慢慢改变了，也开始对于交朋友重质不重量了。
然而也交到了很多让我见识到自己的圈子以外事物的朋友...
让自己学习到很多没想过会接触的东西，
很感谢这些无私分享的朋友们~^^
很多年前已经不再纠结fb上朋友的数量了...
就算是只剩下不到20人也是ok的，
因为只要里面有几个是让你学习到很多东西的话；那就已经足够了。
讳疾忌医一向都是所有人的通病...
明知道自己的身体已经出现了毛病，
却还是不要去找个医生检查一下；
原因是因为害怕会检查到更多的毛病，
而吃更多的药...还不如不要检查还好了。
很想说，难道不检查...这些问题就会消失吗？
不检查就会觉得自己是身体健康的？这是自欺欺人吧。
有些人会说：“我现在没什么啊，只是偶尔有一些小问题罢了；
明明很健康不必吃任何药物，为何要自找麻烦找药来吃啊？”...
对啊，谁会喜欢吃药啊？没有人会喜欢啊...包括我自己，
可是如果现在小毛病开始也不去正视的话；
到严重的时候、痛苦的时候，要找药吃时恐怕也无药可救了。
健康和时间一样...失去了就不能再重来了，
再多的金钱也买不回来。不要充当自己的医生，
觉得只是小毛病...自己买点药吃就好了，
除了医生没有人会知道这些小毛病会带来怎样的伤害。
可能也有人会说：“医生也未必会知道啊！”...
那就让医生去研究咯，只要可以让自己好起来；
这些等待都是值得的。
但要是自己因为不想一辈子吃药而拒绝求医的话，
等到严重的时候就没有人可以帮到了。
时常听说生命是很脆弱的...
但个人认为生命其实也不是很脆弱而已，
脆弱的是人的意志力和无知；
当生病的时候意志力真的很重要，
失去了意志力...就算华佗再生也帮不了你。
但无知却是更可怕的...
明知道自己生病了却认为只是小毛病而已，
自己买点药吃就会好了；
当你这么无知的时候，就算大罗神仙都救不了你了。
2019年的第一天...早上5点多6点就醒来了，
洗刷过后换上了运动装；
到外面感受全新的第一天，用了半小时散步...
欣赏着天空上的变化。
其实在2018年的最后两个月养成了散步这习惯...
每天只是30至40分钟而已，
一开始单单早起就已经很困难了；
更别说还要每天散步半小时。
一直以来都认为自己的情况根本很难办得到，
但我还是坚持下来了...而且也做到了，
现在可以每天40分钟散步和20分钟的拉筋运动；
只要不让心脏难受的我都可以做到了。
一直很想尝试出一身汗是会什么感觉...
现在尝试到了，这感觉真的很棒~
原来也不是很难，只需要坚持就好了。
而今年的愿望很简单...
只祈求自己每个晚上可以好好地睡一觉，
最近不知道怎么了？
无论几点睡都会半夜醒过来...
而且心脏也很不舒服，
然后一折腾就是一两个小时才能够睡回去；
但是5、6点又醒过来，就再也睡不了了。
每天都只睡4、5个小时而已，甚至三个小时...
所以只祈求可以一觉睡到天亮，
那就心满意足了。
最后会计划学习一些新的事物，
但没有对自己强迫性；随意就好了，
今年只想简简单单地过。
新的一年里...
祝福家人朋友们身体健康，平安快乐！
Happy New Year ！
