2019年8月22日星期四

复诊后的报告

8月8号是到医院复诊的日子...只是一个每半年一次的检查,
看了这么多年都没有这一次的期待感;为什么会有期待感?
是因为想知道这半年里自己改变了饮食习惯和养成了运动习惯,
究竟会为自己的健康带来了什么样的变化呢?
但其实自己的改变也不算太大...爱吃的我依然会吃垃圾食品,
只是从每一天吃减到一星期只吃一到两次;
糖果戒了、汽水蛋糕也少喝少吃了,
变成多吃蔬菜水果新鲜肉类的食物了。
小小的改变也会令健康起了小小的变化....
也是挺开心的。

上一篇文章说到医生说胆固醇偏高...

可是这次另一位医生却说其实我的胆固醇并不高,
上一次只是3.8而这次却是3.6;都算是正常水平。
糖尿高血压全部都没有...心脏方面也是很好的,
但红血球的浓度还是维持一样在19 20的;
唯一最大的变化就是体重了....从原本的75kg跌到了65.9kg,
这可是令我挺惊讶的!我是觉得自己可以减到68 69那样已经很不错了,
因为以我做运动的速度比起正常人来说真的是超级龟速的...
所以这样的成果真的令我感到意外的。
但也真的感觉很开心~觉得这些付出都没有白费的,
会更加努力加油的~^^

8月18日是我发生意外的一周年纪念...

这么快就一年过去了,虽然事情已经过了一年;
但身上的疤痕依然是存在的,还挺深刻的。
经历这一次的意外让我现在驾驶变得特别小心,
尤其是当自己载着别人的时候就更加紧张了;
免得连累到别人。








2019年7月22日星期一

最近的状况...

已经有好几个月没发过部落格了...
说实在,这几年都好像过得迷迷糊糊的;
已经有两年多没有工作了,
一切原本计划的事情全部都搁置一旁了。
这两年多似乎都过得一片空白...
真的不知道自己想怎样?不知道自己要什么...
更不知道想做什么,就算想到也不懂怎么开始;
就每天过着得过且过的日子,那感觉挺可怕的。
尤其一开始那两年...根本是在浪费时间,
什么都没有做过。

直到今年的新年前到医院复诊后...
才发现无所思思的日子带给了自己一些“成果”,
就是令自己有惊无喜的体重与体型。
一向从未胖到65kg的自己,
原来是可以去到75kg的惊人体重!
但其实空穴来风,事必有因的...
回想那两年里的生活就是吃喝拉睡,
就算是瘦子都会变成猪了;
更何况是原本都胖嘟嘟的我呢?
体重飙升到这个程度,吃惊的不是只有自己...
医生也吓了一跳;要我正视一下这个问题,
不然就会大大影响到心脏了。
医生要求我做一些运动和饮食方面做出改变,
从小到大都没运动过的我;
从未想过自己会跟运动沾上边呢。
有咨询了医生一些意见...
医生说尽自己能力就好,有动好过没动。
那既然医生都说到这样了,就只能照着做了。

曾经有一段时间是有做过一些拉筋运动...
但只是坚持了半年还是几个月吧,
之后就再也没有运动过了。
所以一开始饮食方面做出改变,
不吃任何垃圾食品;偶尔也会自己下厨。
再来运动方面我就从没有压力的散步开始...
从只能走5分钟10分钟到可以走30分钟45分钟。
用了3个月的时间就发现呼吸系统有了变化...
走路不大会喘气了,
体型也开始有一点点的改变,只是变化不大。
上网看过其实减肥也有所谓的平台期,
能重度运动的都会有平台期;
更何况我只用一种运动方法...所以需要再改变。
在网上寻找到很多的减肥方法,
可是全都是很极端的方法;完全不适合自己。
最后就在YouTube找到了两位女孩的影片,
她们用的运动方式都比较适合自己;
而且也不太辛苦...不会令心脏负荷太重就可以。
而在她们的影片也了解到什么有氧无氧运动,
饮食方面也有一些心得了。
虽然不能好像普通人一样可以做一星期运动...
我只能一星期做到3、4天而已,
还是要迁就我的心脏情况来做;
但其实慢慢已经养成了这个习惯了。

突然意识到其实很多事情我是可以做到的...
一开始可能对于只做到5分钟10分钟的运动会感到挫折感,
虽然每一次都会有想放弃的念头...
但每一次还是告诉自己:再试一次看看吧,
慢慢地能做到的越来越多时候;
会为自己的坚持感到骄傲。
下个月就要回到医院复诊了...
到时再看看半年里身体到底起了什么变化吧。
新年前医生说我的胆固醇偏高,体重也过胖...
红血球的浓度也偏高了...一向都18、19,
去年已经到达20了;
虽然医生说以我的身体状况是正常的,
但我还是想为自己的身体做点事情。
最近不知怎么又开始疯狂吃垃圾食品...
要克制一下自己了,
不能让之前的努力都白费了!


*今年新年的时候拍的

*6月的时候拍的



2019年4月6日星期六

纠结FB朋友的数量...吗?

刚刚百无聊赖地去自己的fb好友栏看看....
检视了一番后发现有一大半的所谓朋友根本没有聊过天,
甚至大部分的都是小学朋友;不止看到名字感觉陌生,
还是完全想不起是什么样子那种。
有点强迫症的自己突然就很有冲动把这些陌生的人都给删除掉...
其实fb好友本来就不多人,就只有145人;
要是把这些陌生的名字给删除的话就应该剩下不到100人了。
年轻时会很纠结朋友上的数字,
总觉得为什么别人都可以有好几千人的朋友?
而自己的朋友量从未超过200人...总是质疑自己是否真的太内向了呢?
但回想其实有蛮多陌生人send过request来,
只是不知道为什么就是不想加“三不识七”的人进自己的圈子里;
就算是见过面但话不投机的话,也不想让他进到自己的圈子。

距离最后一次加的新朋友...应该有大概3、4年没加过新朋友了,
因为发现自己交朋友的要求开始有点起了变化了;
交的朋友类型也慢慢改变了,也开始对于交朋友重质不重量了。
然而也交到了很多让我见识到自己的圈子以外事物的朋友...
让自己学习到很多没想过会接触的东西,
很感谢这些无私分享的朋友们~^^
很多年前已经不再纠结fb上朋友的数量了...
就算是只剩下不到20人也是ok的,
因为只要里面有几个是让你学习到很多东西的话;那就已经足够了。







2019年1月20日星期日

讳疾忌医

讳疾忌医一向都是所有人的通病...
明知道自己的身体已经出现了毛病,
却还是不要去找个医生检查一下;
原因是因为害怕会检查到更多的毛病,
而吃更多的药...还不如不要检查还好了。
很想说,难道不检查...这些问题就会消失吗?
不检查就会觉得自己是身体健康的?这是自欺欺人吧。
有些人会说:“我现在没什么啊,只是偶尔有一些小问题罢了;
明明很健康不必吃任何药物,为何要自找麻烦找药来吃啊?”...
对啊,谁会喜欢吃药啊?没有人会喜欢啊...包括我自己,
可是如果现在小毛病开始也不去正视的话;
到严重的时候、痛苦的时候,要找药吃时恐怕也无药可救了。

健康和时间一样...失去了就不能再重来了,
再多的金钱也买不回来。不要充当自己的医生,
觉得只是小毛病...自己买点药吃就好了,
除了医生没有人会知道这些小毛病会带来怎样的伤害。
可能也有人会说:“医生也未必会知道啊!”...
那就让医生去研究咯,只要可以让自己好起来;
这些等待都是值得的。
但要是自己因为不想一辈子吃药而拒绝求医的话,
等到严重的时候就没有人可以帮到了。

时常听说生命是很脆弱的...
但个人认为生命其实也不是很脆弱而已,
脆弱的是人的意志力和无知;
当生病的时候意志力真的很重要,
失去了意志力...就算华佗再生也帮不了你。
但无知却是更可怕的...
明知道自己生病了却认为只是小毛病而已,
自己买点药吃就会好了;
当你这么无知的时候,就算大罗神仙都救不了你了。



2019年1月1日星期二

2019年的第一天

2019年的第一天...早上5点多6点就醒来了,
洗刷过后换上了运动装;
到外面感受全新的第一天,用了半小时散步...
欣赏着天空上的变化。
其实在2018年的最后两个月养成了散步这习惯...
每天只是30至40分钟而已,
一开始单单早起就已经很困难了;
更别说还要每天散步半小时。
一直以来都认为自己的情况根本很难办得到,
但我还是坚持下来了...而且也做到了,
现在可以每天40分钟散步和20分钟的拉筋运动;
只要不让心脏难受的我都可以做到了。
一直很想尝试出一身汗是会什么感觉...
现在尝试到了,这感觉真的很棒~
原来也不是很难,只需要坚持就好了。

而今年的愿望很简单...
只祈求自己每个晚上可以好好地睡一觉,
最近不知道怎么了?
无论几点睡都会半夜醒过来...
而且心脏也很不舒服,
然后一折腾就是一两个小时才能够睡回去;
但是5、6点又醒过来,就再也睡不了了。
每天都只睡4、5个小时而已,甚至三个小时...
所以只祈求可以一觉睡到天亮,
那就心满意足了。

最后会计划学习一些新的事物,
但没有对自己强迫性;随意就好了,
今年只想简简单单地过。
新的一年里...
祝福家人朋友们身体健康,平安快乐!
Happy New Year !








2018年12月31日星期一

2018年的最后一天

2018年似乎没有令我开心的事情...
发生了很多令我感到无奈与心淡的事,
可以说是很绝望感的一年;
很多事让自己束手无策、无力感。
但也因为这些无法改变的事...
令自己学会了放手,学会了不再强求;
反而让自己感到轻松了不少。

一直以来自己都是一个非常倔强的人,
从不愿意改变任何现有的一切...
一直相信自己有能力让现有的一切维持到永远,
所以无论大小事物都自己抢着做;
说实在,这样长期绷紧精神真的很累。
现在真正学会放开了...
虽然家人都说我变冷漠了,无所谓了啦...
不想再执着什么了,我真的感到累了。

静静一个人等待着2019年的到来...
新的一年愿望没那么多了,
只希望自己与家人身体健康、平安快乐就足够了。
而计划方面...每一年都完成不了一半,
所以计划也不再强求了;就放一些简单的就好,
让自己简简单单地过吧。
2018年的最后一篇部落格...
把一切不好的、不开心的都留在这里了,
等待着新希望的到来~^^

P/s :2018年也不是完全没有不开心的事发生...前天收到水星熊send来yy姐的电子书作为圣诞礼物,这份惊喜真的暖了心头。其实那天眼泪决堤了...这份礼物让我在寒冷的2018年得到的唯一的一丝温暖,谢谢你水星熊😘


2018年9月12日星期三

计划赶不上变化

常常听别人说的一句话:计划赶不上变化,
本身是很同意这一句话的...
所以很多时候会对自己的计划作出多方面的思考,
以便自己遇到什么状况都会有不同的对策去应付;
只是没有想过原来有些意外是根本无法预算在内,
那就更别说对策了。
上个月自己发生了一场车祸....
不幸中的大幸就是没有任何骨折,全部都是皮外伤而已;
那时心在想:皮外伤应该也是小事吧,很快就会痊愈了。
只是我没有想过原来皮外伤居然可以影响简单的生活,
就连简单的起床动作也需要别人的帮助;
去个厕所也需要搀扶,
每一天每一处伤口都痛到连吃东西的心情也没有。
因为伤口的范围太大的,所以每一天都必须清洗伤口...
单单拆开纱布的步骤就已经痛彻心扉了,
所以清洗伤口的过程更加痛不欲生;
这样的日子过了一个星期...一个星期就好了?
并不是的...只是每天变成3天洗一次伤口而已,
那当然情况已经比头一个星期好一点而已;
伤口直到今天都还没完全康复...但大部分已经结痂了,
而从意外到今天已经差不多一个月了。

这一场意外让自己深深地体会到无常中的无常...
从来只想过自己的生命会结束在自己的病手上,
但却没想过原来一场意外也可以随时要了自己的命。
其实在意外发生之后...很多家人朋友都问我:还敢骑车吗?
当然我也不觉得奇怪为何他们会这么问,
怎么说motor都是一种"皮包铁"的交通工具...
当初当自己说要考motor手牌的时候,
已经全是反对的声音;现在还发生了意外,
所以反对我再骑motor的声音就更加大了。
我也明白家人朋友担心的心情...
只是这真的是一场意外,没有人可以预料到会发生;
包括我自己,我只能答应以后加倍小心就是了。
其实唯一让我感到庆幸的是...
意外发生当天就只有我一个人,并没有载着任何人;
不然我真的会内疚一辈子了。

发生意外前原本在计划着做一些小生意,
只是没想到这一场意外会让我不得不停下所有的计划...
但这一场意外也让我见识到无常中的无常,
生死的一瞬间让我更加珍惜当下;
以后想做什么,试什么就去吧,不会再犹疑。
因为没有人知道死亡跟明天哪一个会先到来...
不想再有任何的遗憾了。