2020年1月4日星期六

2020年的第四天

2020年的第四天和第一篇文章...
为什么会到今天才写呢?
其实都怪自己对今年的计划一直毫无头绪的,
导致很多今年要编排的东西;
到了前三天才去完成。
一直以来我的编排和执行能力都很差...
原因是我没有办法肯定自己是否能够完成预先安排好的计划,
因为无论我要做什么都必须看我老大(心脏)的心情;
只要它心情不好不舒服,
无论什么事我都必须搁置。
所以很多时候很多事物我都是即兴去完成....
除非那天很ok,那就可以完成好几件事情了;
所以我也不知道计划到底适不适合我?
可是我依然很喜欢计划事情...
因为当看见要做的事情都写下来,
一目了然的感觉非常好😂;
我还是会继续写下一切计划,
能完成多少就多少吧。

今年还是会以健康为主吧...
没有健康真的什么也做不成了,
所以一切随缘吧;不强求太多。
而今年也会加入几个想做,
却从来没去做过的事情...
至于是什么就等成事了才写下来吧。
2020年,加油咯!



2019年12月30日星期一

2019年的最后一天...

2019年...这是我没有工作的 第三年了,
不知不觉中已经在家无所思思地待了三年...
其实这一年也不像前两年那样颓废,
因为在新年后就开始发现自己的身形和体重大暴走;
胖得前所未有的,真的跟猪一样。
一直以来体重都不过65kg的我,
从来真的不知道自己的体重中可以去到75kg的巅峰...
新年后就下定决心把体重减下来;
慢慢地从散步到在家运动一些动作,
从一次一秒都撑不了的动作练得越来越熟练...
原来努力付出 真的会有回报的。
体重也在短短半年内从75掉回去65...
虽然65对我来说还是不健康水平,
但却意外发现有运动的65和没运动的65居然有很大的差别;
而且在网上也学习了不少关于饮食和营养方面的知识,
算是没白过的一年。

休息了这么久了...也浪费了三年的时间...
明年开始也不想再浪费时间下去了,
想去尝试一些自己一直以来都没尝试过的新事物;
也会去学习一些 完全没想过去学习的新东西,
学习自律...想让自己变得不一样...
至于是关于什么...就让自己先保密吧,
因为先让自己做到了才说出来。
其实一直都很想回到社会上工作...
已经和社会脱节了那么久,真的不知道自己时候还能适应?
也许不会再想这个问题了....
如果真的不能再适应的话,那就另寻出路吧...
我相信办法总会比问题多吧。

这一年的部落格真的是比前几年更加惨不忍睹....
明年开始会好好经营自己的部落格空间,
我文笔一向不好...口才就更加差劲...
部落格一直以来都是让自己发泄心情的空间;
所以明年开始希望好好经营自己的心情置放空间,
也很感谢一些部落格的网友留言支持我。
很感恩你们...在新的一年的我会继续加油,
希望网友们也一起加油~^^





2019年8月22日星期四

复诊后的报告

8月8号是到医院复诊的日子...只是一个每半年一次的检查,
看了这么多年都没有这一次的期待感;为什么会有期待感?
是因为想知道这半年里自己改变了饮食习惯和养成了运动习惯,
究竟会为自己的健康带来了什么样的变化呢?
但其实自己的改变也不算太大...爱吃的我依然会吃垃圾食品,
只是从每一天吃减到一星期只吃一到两次;
糖果戒了、汽水蛋糕也少喝少吃了,
变成多吃蔬菜水果新鲜肉类的食物了。
小小的改变也会令健康起了小小的变化....
也是挺开心的。

上一篇文章说到医生说胆固醇偏高...

可是这次另一位医生却说其实我的胆固醇并不高,
上一次只是3.8而这次却是3.6;都算是正常水平。
糖尿高血压全部都没有...心脏方面也是很好的,
但红血球的浓度还是维持一样在19 20的;
唯一最大的变化就是体重了....从原本的75kg跌到了65.9kg,
这可是令我挺惊讶的!我是觉得自己可以减到68 69那样已经很不错了,
因为以我做运动的速度比起正常人来说真的是超级龟速的...
所以这样的成果真的令我感到意外的。
但也真的感觉很开心~觉得这些付出都没有白费的,
会更加努力加油的~^^

8月18日是我发生意外的一周年纪念...

这么快就一年过去了,虽然事情已经过了一年;
但身上的疤痕依然是存在的,还挺深刻的。
经历这一次的意外让我现在驾驶变得特别小心,
尤其是当自己载着别人的时候就更加紧张了;
免得连累到别人。








2019年7月22日星期一

最近的状况...

已经有好几个月没发过部落格了...
说实在,这几年都好像过得迷迷糊糊的;
已经有两年多没有工作了,
一切原本计划的事情全部都搁置一旁了。
这两年多似乎都过得一片空白...
真的不知道自己想怎样?不知道自己要什么...
更不知道想做什么,就算想到也不懂怎么开始;
就每天过着得过且过的日子,那感觉挺可怕的。
尤其一开始那两年...根本是在浪费时间,
什么都没有做过。

直到今年的新年前到医院复诊后...
才发现无所思思的日子带给了自己一些“成果”,
就是令自己有惊无喜的体重与体型。
一向从未胖到65kg的自己,
原来是可以去到75kg的惊人体重!
但其实空穴来风,事必有因的...
回想那两年里的生活就是吃喝拉睡,
就算是瘦子都会变成猪了;
更何况是原本都胖嘟嘟的我呢?
体重飙升到这个程度,吃惊的不是只有自己...
医生也吓了一跳;要我正视一下这个问题,
不然就会大大影响到心脏了。
医生要求我做一些运动和饮食方面做出改变,
从小到大都没运动过的我;
从未想过自己会跟运动沾上边呢。
有咨询了医生一些意见...
医生说尽自己能力就好,有动好过没动。
那既然医生都说到这样了,就只能照着做了。

曾经有一段时间是有做过一些拉筋运动...
但只是坚持了半年还是几个月吧,
之后就再也没有运动过了。
所以一开始饮食方面做出改变,
不吃任何垃圾食品;偶尔也会自己下厨。
再来运动方面我就从没有压力的散步开始...
从只能走5分钟10分钟到可以走30分钟45分钟。
用了3个月的时间就发现呼吸系统有了变化...
走路不大会喘气了,
体型也开始有一点点的改变,只是变化不大。
上网看过其实减肥也有所谓的平台期,
能重度运动的都会有平台期;
更何况我只用一种运动方法...所以需要再改变。
在网上寻找到很多的减肥方法,
可是全都是很极端的方法;完全不适合自己。
最后就在YouTube找到了两位女孩的影片,
她们用的运动方式都比较适合自己;
而且也不太辛苦...不会令心脏负荷太重就可以。
而在她们的影片也了解到什么有氧无氧运动,
饮食方面也有一些心得了。
虽然不能好像普通人一样可以做一星期运动...
我只能一星期做到3、4天而已,
还是要迁就我的心脏情况来做;
但其实慢慢已经养成了这个习惯了。

突然意识到其实很多事情我是可以做到的...
一开始可能对于只做到5分钟10分钟的运动会感到挫折感,
虽然每一次都会有想放弃的念头...
但每一次还是告诉自己:再试一次看看吧,
慢慢地能做到的越来越多时候;
会为自己的坚持感到骄傲。
下个月就要回到医院复诊了...
到时再看看半年里身体到底起了什么变化吧。
新年前医生说我的胆固醇偏高,体重也过胖...
红血球的浓度也偏高了...一向都18、19,
去年已经到达20了;
虽然医生说以我的身体状况是正常的,
但我还是想为自己的身体做点事情。
最近不知怎么又开始疯狂吃垃圾食品...
要克制一下自己了,
不能让之前的努力都白费了!


*今年新年的时候拍的

*6月的时候拍的



2019年4月6日星期六

纠结FB朋友的数量...吗?

刚刚百无聊赖地去自己的fb好友栏看看....
检视了一番后发现有一大半的所谓朋友根本没有聊过天,
甚至大部分的都是小学朋友;不止看到名字感觉陌生,
还是完全想不起是什么样子那种。
有点强迫症的自己突然就很有冲动把这些陌生的人都给删除掉...
其实fb好友本来就不多人,就只有145人;
要是把这些陌生的名字给删除的话就应该剩下不到100人了。
年轻时会很纠结朋友上的数字,
总觉得为什么别人都可以有好几千人的朋友?
而自己的朋友量从未超过200人...总是质疑自己是否真的太内向了呢?
但回想其实有蛮多陌生人send过request来,
只是不知道为什么就是不想加“三不识七”的人进自己的圈子里;
就算是见过面但话不投机的话,也不想让他进到自己的圈子。

距离最后一次加的新朋友...应该有大概3、4年没加过新朋友了,
因为发现自己交朋友的要求开始有点起了变化了;
交的朋友类型也慢慢改变了,也开始对于交朋友重质不重量了。
然而也交到了很多让我见识到自己的圈子以外事物的朋友...
让自己学习到很多没想过会接触的东西,
很感谢这些无私分享的朋友们~^^
很多年前已经不再纠结fb上朋友的数量了...
就算是只剩下不到20人也是ok的,
因为只要里面有几个是让你学习到很多东西的话;那就已经足够了。







2019年1月20日星期日

讳疾忌医

讳疾忌医一向都是所有人的通病...
明知道自己的身体已经出现了毛病,
却还是不要去找个医生检查一下;
原因是因为害怕会检查到更多的毛病,
而吃更多的药...还不如不要检查还好了。
很想说,难道不检查...这些问题就会消失吗?
不检查就会觉得自己是身体健康的?这是自欺欺人吧。
有些人会说:“我现在没什么啊,只是偶尔有一些小问题罢了;
明明很健康不必吃任何药物,为何要自找麻烦找药来吃啊?”...
对啊,谁会喜欢吃药啊?没有人会喜欢啊...包括我自己,
可是如果现在小毛病开始也不去正视的话;
到严重的时候、痛苦的时候,要找药吃时恐怕也无药可救了。

健康和时间一样...失去了就不能再重来了,
再多的金钱也买不回来。不要充当自己的医生,
觉得只是小毛病...自己买点药吃就好了,
除了医生没有人会知道这些小毛病会带来怎样的伤害。
可能也有人会说:“医生也未必会知道啊!”...
那就让医生去研究咯,只要可以让自己好起来;
这些等待都是值得的。
但要是自己因为不想一辈子吃药而拒绝求医的话,
等到严重的时候就没有人可以帮到了。

时常听说生命是很脆弱的...
但个人认为生命其实也不是很脆弱而已,
脆弱的是人的意志力和无知;
当生病的时候意志力真的很重要,
失去了意志力...就算华佗再生也帮不了你。
但无知却是更可怕的...
明知道自己生病了却认为只是小毛病而已,
自己买点药吃就会好了;
当你这么无知的时候,就算大罗神仙都救不了你了。



2019年1月1日星期二

2019年的第一天

2019年的第一天...早上5点多6点就醒来了,
洗刷过后换上了运动装;
到外面感受全新的第一天,用了半小时散步...
欣赏着天空上的变化。
其实在2018年的最后两个月养成了散步这习惯...
每天只是30至40分钟而已,
一开始单单早起就已经很困难了;
更别说还要每天散步半小时。
一直以来都认为自己的情况根本很难办得到,
但我还是坚持下来了...而且也做到了,
现在可以每天40分钟散步和20分钟的拉筋运动;
只要不让心脏难受的我都可以做到了。
一直很想尝试出一身汗是会什么感觉...
现在尝试到了,这感觉真的很棒~
原来也不是很难,只需要坚持就好了。

而今年的愿望很简单...
只祈求自己每个晚上可以好好地睡一觉,
最近不知道怎么了?
无论几点睡都会半夜醒过来...
而且心脏也很不舒服,
然后一折腾就是一两个小时才能够睡回去;
但是5、6点又醒过来,就再也睡不了了。
每天都只睡4、5个小时而已,甚至三个小时...
所以只祈求可以一觉睡到天亮,
那就心满意足了。

最后会计划学习一些新的事物,
但没有对自己强迫性;随意就好了,
今年只想简简单单地过。
新的一年里...
祝福家人朋友们身体健康,平安快乐!
Happy New Year !